筋トレ&ダイエットにおすすめのプロテインTOP10|2020年版

筋トレ

筋トレにおすすめのプロテインが知りたい。
コスパ、味、成分の比較が知りたい。

今日はこういった疑問に答えていきます。

 

【本記事の信頼性】

筆者自身がジムトレーナーで、筋トレをしながら数々のプロテインを飲んできました。

【本記事を読むメリット】

多くのプロテイン情報を知ることで、あなたにあったプロテインに出会える。

【本記事の内容】

  • 筋トレにおすすめのプロテイン・3つの評価基準
  • 筋トレにおすすめのプロテインTOP10
  • 筋トレにおすすめのプロテイン・まとめ

 

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筋トレにおすすめのプロテイン・3つの評価基準

今回おすすめするプロテインを以下の3つで評価していきます。

  • 味     :★★★★★
  • コスパ   :★★★★★
  • タンパク質量:★★★★★

 

一昔前はプロテインは不味いというイメージでしたが、今では色々な味が開発されており美味しくプロテインを飲める時代になっています。

 

それでも、中には不味い物や合わないといった声が一定数あるのは事実。

 

やはり皆さんに美味しいプロテインを購入していただきたいので、味の評価もしっかりお伝えしていきます。 

 

コスパ

プロテインの海外製も増えてきて、以前よりも安く購入できるようになりました。

 

とは言ってもプロテインは継続的に飲むものなので、お金がかかるのは避けられない。

 

だからこそ少しでも安くて美味しいプロテインが知りたいですよね。

 

コスパの面でも味や成分などとバランスを取りながら、確実に解説していきます。

 

タンパク質量

プロテインは製法によってタンパク質の含有量に差があります。

 

代表的なのは以下の3つの製法

  • WPC:タンパク質の含有率80%程度(コスパが良い)
  • WPI:タンパク質の含有率90%程度(牛乳でお腹壊す人向け)
  • WPH:タンパク質の含有率95%程度(体内吸収率ナンバーワン)

 

初心者は、一般的によく売られている
WPCから始めれば問題ないですよ。

 

筋トレにおすすめのプロテインTOP10

 

ではさっそく、僕が実際に飲んだ
おすすめプロテインを10種類紹介します!

 

第1位 マイプロテイン

  • 味     :★★★☆☆
  • コスパ   :★★★★★
  • タンパク質量:★★★★☆

 

マイプロテインはなんと言ってもコスパが良い!

セール時であれば、1kgあたり1,000円以下という破格の安さを実現し他者を寄せ付けない。

 

味に関しては選ぶものによって好き嫌いが分かれますが、僕は今のところはずれなしでした。

ただ初めての味は大量に買わないよう注意しています。

 

参考記事はこちら。

マイプロテインとは?

 

第2位 ビーレジェンド

  • 味     :★★★★★
  • コスパ   :★★★★☆
  • タンパク質量:★★★★☆

 

ビーレジェンドはマジで味が美味い!!!

僕が働くジムでもビーレジェンドを取り扱っており、お客様にも大好評なんです。

 

さらにビーレジェンドはめちゃくちゃ溶けやすいという特徴があります。

(粉末がちょーサラサラです)

シェイカーでダマになるというストレスは皆無ですね。

 

おすすめの味はこちら↓

このミルキー味は、プロテインを飲んでいることを忘れるくらいミルキーでした。

ただ牛乳で飲むと、激甘ドロちゃんなので水で飲むことを推奨します。

 

味の種類が豊富で変わったフレイバーも多いので、チェックしてみてくださいね。

変わったフレイバーもこれまた美味い!

 

第3位 ゴールドスタンダード

  • 味     :★★★★☆
  • コスパ   :★★★☆☆
  • タンパク質量:★★★★★

 

ゴールドスタンダードの最大の魅力はWPIであり、吸収率の早さにあるでしょう。

 

もちろん味も美味しくて、おすすめはやはりこれ!

数々のチョコ味のプロテインの中でも別格に美味い!!!

「ダブルリッチチョコレート」という名に恥じない、まさにチョコらしいプロテインですね。

 

多くの有名なビルダーやフィジーカーも飲まれているので信頼性は抜群。

 

第4位 ザバス

  • 味     :★★★★☆
  • コスパ   :★★★☆☆
  • タンパク質量:★★★☆☆

 

ザバスは1980年誕生の日本の老舗プロテインブランドで、長く愛されてきた実績あるプロテインです。

 

コンビニでもミルクプロテインが売られているのでご存知の方も多いかと思います。

 

タンパク質量はやや劣りますが、多くのアスリートも飲んでおり味と成分のバランスは申し分ありません。

 

あの世界のメジャーリーガー大谷翔平選手も飲んでますよ。

 

 

第5位 ゴールドジム

  • 味     :★★★☆☆
  • コスパ   :★★★★☆
  • タンパク質量:★★★★★

 

ゴールドジムのプロテインの魅力は、WPI製法で作られているタンパク質量の多さにあります。

 

低資質という点も高評価であり、減量中におすすめするプロテインの一つですね。

 

味は安定しており、僕が飲んだことのあるストロベリー風味は、いちごジュースを飲んでるみたいにおやつ感覚で味わえました

 

コスパはマイプロを知っている分高く感じますね。

一度飲んでみる価値はあると思います。

 

僕は好きなんですけどやはりマイプロの安さが…笑

 

第6位 ファインラボ

  • 味     :★★★☆☆
  • コスパ   :★★★☆☆
  • タンパク質量:★★★★★

 

ファインラボもゴールドジムと同じく、WPI製法でタンパク質量は高めになっています。

(味によってタンパク質含有率は異なりまずが、プレーン味の95%は控えめに言ってヤバい

WPCだとタンパク質含有率が80%程度なので
かなり高いというのが分かりますよね。

 

味は5種類のみ(プレーン、ストロベリー、ミルクココア、メロン、ミックスフルーツ)で、僕が飲んだのはプレーンですが「まずくない」というのが率直な感想です。

 

コスパは正直に言いますが悪いです(普通に高い)

お金に余裕がある人にお勧めします。

 

ファインラボの最大のメリットは、溶けやすさが抜群にいい。

(個人的にはビーレジェンドと同レベルかそれ以上)

 

ついでにお伝えしておきますが、ファインラボには減量中の神アイテムがいくつもあります。

その中の一つ「プロテインパンケーキ」

減量中でもパンケーキが食べれるなんて幸せすぎます。

 

第7位 EXPROTEIN

  • 味     :★★★★★
  • コスパ   :★★★★☆
  • タンパク質量:★★★★☆

 

こちらはダンス&ボーカルグループのEXILEが所属する事務所LDHが開発したプロテインになります。

 

EXILEブランドなので高いと思いきや、意外にコスパいいやん。

 

タンパク質量は申し分なしで、なんといっても味が美味い!

(僕が飲んだのはフルーツミックス風味で、溶けやすく飲みやすい。ジュース感覚でゴクゴクいけちゃいますね)

 

製品の種類を見ると、ボディメイクだけじゃなくてアスリートのパフォーマンス向上を目的としたプロテインもあり、普通にアスリートにお勧めしたい商品ですね。

 

第8位 DNS

  • 味     :★★★☆☆
  • コスパ   :★★★★☆
  • タンパク質量:★★★★☆

 

DNSは他のサイトを見ると、おすすめの上位にランクインされていることが多い商品です。

 

なぜ僕が8位にしたかというと、1回しか飲んだことないという点と単純に美味しいとは思わなかったからです。

 

ただ一般的な口コミを見てみると、「飲みやすい」「美味しい」「安い」「溶けやすい」「国産で安心」といった声が多くありました。 

 

タンパク質の含有率を見ると、80%弱で悪くはない。

 

第9位 バルクスポーツ

  • 味     :★★★☆☆
  • コスパ   :★★★★☆
  • タンパク質量:★★☆☆☆

 

バルクスポーツの中でもいろいろなプロテインがあるのですが、今回はビックホエイシリーズを紹介。

 

味は普通ですが、ダマになりやすい分まずく感じました。

 

コスパは比較的安めですが、WPCという点を考えるともう少し安くしてほしい気持ちがあります。

 

タンパク質含有率は低く、同じWPCならマイプロやビーレジェンドを買いますね。

 

第10位 Kentai

  • 味     :★★★☆☆
  • コスパ   :★★★★☆
  • タンパク質量:★★★★☆

 

Kentaiは1978年に日本初のプロテインを開発しました。

 

味は僕が飲んだミルクチョコ風味は、特徴がなく美味しくもなければ不味くもないといった感じです。

 

コスパはホエイプロテインの中では安い部類に入ります。

 

たんぱく質含有率は70%台後半で悪くはないですね。

 

Kentaiの最大のメリットはタンパク質以外の栄養素が豊富で、ボディメイクだけでなくスポーツをする全ての人におすすめしたいプロテインですね。

 

ちなみに10位の理由は、味が僕の好みではないから!以上(笑)

 

筋トレにおすすめのプロテイン・まとめ

 

今回は、筋トレにおすすめのプロテイン10選を紹介させていただきました。

 

 

皆さん一人一人に合ったプロテインが見つかることを、心より祈っています。

 

最後まで読んでいただき心よりありがとうございます!
今後とも、読んでくださる皆さんのために記事を書いて
いきますので、よろしくお願いいたします。

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