本気の減量開始!!毎日の筋トレメニューと食事内容を公開していきます

減量の記録

こんにちは、たけ(@Take_Fitness_23)です。

 

2021年4月6日18:00~減量を開始しました。

期間は3ヶ月です。

これから毎日、僕の減量期の筋トレメニューと食事内容を公開していきます。

 

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減量前のコンディション

 

体重は73.9kgで、体脂肪はジムに行ったときに測ろうと思います。

できるだけ筋量は残したいので65kgくらいで絞り切りたいですが、たぶん無謀なんで60kg前半くらいになると思います。

 

今回のテーマは、「とにかく絞りきる」ということで、本気の減量に挑戦していきます!

 

発信内容は以下のとおり。

  • 毎朝の体重とコンディション写真
  • 食事の内容(たぶん5食~6食になる)
  • 筋トレメニュー
  • 1日の過ごし方

 

今年はコンテストに出ませんが、2022年に出場を予定。

そのためにも、まずは今年絞りきることを目標に行動していきます。

 

減量の過程はこちらで公開中。

本気の減量の記録(2021年4月7日~2021年7月7日)

 

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